Следим за фигурой после родов

Рождение ребенка является серьезным испытанием для фигуры. Природа предусмотрела развитие данного процесса таким образом, что в период беременности организм женщин начинает производить накопление питательных полезных веществ. Это крайне необходимо для ребенка, и, разумеется, для самой мамочки, но как это может сказаться на ее внешности, а главное фигуре.

Многие из мамочек считают, что с рождением малютки совершенно не до своего внешнего вида, поскольку ни сил, ни времени на это хватает, но период адаптации проходит, а непривлекательные складки на животе остаться могут и навсегда.

После родов вес обычно существенно уменьшается. Как можно быстрее и активнее начинайте использовать этот драгоценный период, поскольку вернуть в эти дни себе стройность гораздо легче. И это не потребует от вас столько времени и усилий, сколько понадобиться для достижения тех же параметров и результатов позднее.

Не забывайте о соблюдении режима питания. Есть предпочтительно регулярно, не соблазняясь высококалорийными перекусами, экономя при этом время в процессе приготовления обеда. Уделяйте время на приготовление вкусных и полезных блюд не только для малыша, но и для себя лично. А главное никогда не практикуйте «доедание» за малюткой, поскольку даже незначительные порции детской еды как правило достаточно калорийны и питательны.

Не нужно увлекаться сладостями, а также газированными напитками, лучше прикупите удобные кроссовки и ортопедические стельки и отправляйтесь на прогулку с коляской.

Соблюдать же жесткую диету не стоит, особенно если вы кормите своего малыша грудью.

Если вам хочется восстановить свою форму побыстрее, то с первого же времени пребывания после родов дома используйте эластичные и утягивающие изделия.

Плавание очень благотворно сказывается на фигуре. При занятиях спортом, обращайте внимание на выбор бюстгальтера, поддерживающего тяжелую грудь и придающего ей форму.

Контрастные души с чередованием холодной и горячей воды способствуют улучшению общего кровообращения, что обеспечивает упругость вашей к коже.

Полезны упражнения в ванне – круговые массажи груди при помощи струи воды.

Стройные бедра вдруг становятся более округлой формы, и на талии возникают характерные, но слишком привлекательные жировые складки. С этой проблемой сталкивается большее число женщин. Но все можно преодолеть. Главное начать как можно раньше.

Подобно тому, как используются ортопедические стельки для детей с раннего возраста при наличии предпосылок к аномальному развитию стоп у малыша, так и женщине в постродовой период с наиболее раннего периода следует начинать коррекционную работу в отношении своей фигуры.

Гимнастику можно выполнять прямо с малышом, держа его на руках, вы получаете дополнительную небольшую нагрузку на мышцы рук и плечевого пояса, а ему будет только приятно и весело покататься на своеобразных качелях, пока вы будете выполнять повороты корпуса или же приседать. Таким образом, получение удовольствия и пользы обоим гарантировано.

Интернет, глянцевые журналы и телевидение предлагает массу различных комплексов специальных упражнений, главное подобрать посильный вариант и производить его выполнение ежедневно. Введите это в привычку и скоро для вас не будет вызывать затруднение зарядка или непродолжительная гимнастика, малыш же может и понаблюдать за вами сидя среди игрушек в кроватке или рядом на полу, скорее всего, ему это понравиться, а малыш постарше попробует, возможно, кое-что повторить.

Малыш, разумеется, теперь стал главным в вашей жизни, но забывать о себе, о своей личной жизни и здоровье не стоит не в коем разе. Ведь вы же хотите, чтобы подросший ребенок гордился в дальнейшем свое молодой и привлекательной мамочкой.

Опубликовано в Красота Метки: , ,

Добавить комментарий